胃不好的人得吃清淡又好消化的东西，别碰辣的烫的油汪汪的。多吃粥啊面条啊，肉得选白肉比如鸡胸肉、鱼肉，少放盐少放油，睡觉前别吃东西。

为啥是这个说法呢？中国营养学会大前年说胃病患者消化能力差，吃高纤维的菜容易胀气，比如像菠菜、芹菜这些，胃得花更多时间消化。肉得选脂肪少的，像鸡胸肉脂肪含量才3%，而五花肉有23%，吃五花肉容易让胃负担重。粥和面条煮软了，淀粉糊化后好消化，数据说软质食物消化时间比硬的短40%。睡觉前吃东西，胃得加班分泌胃酸，第二天早上容易反酸。比如像早上起来空腹喝温水，能稀释胃酸，保护胃黏膜。但别喝太烫的，40度最合适，超过65度会烫伤胃。

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胃病,饮食建议

胃不好的人得吃清淡又好消化，别碰辣的烫的油汪汪的。多吃粥啊面条啊，肉得选白肉比如鸡胸肉鱼肉，少放盐少放油，睡觉前别吃东西。为啥是这个说法呢？中国营养学会大前年说胃病患者消化能力差，吃高纤维的菜容易胀气，比如像菠菜芹菜这些，胃得花更多时间消化。肉得选脂肪少的，像鸡胸肉脂肪含量才3%，五花肉有23%，吃五花肉容易让胃负担重。粥和面条煮软了，淀粉糊化后好消化，数据说软质食物消化时间比硬的短40%。睡觉前吃东西，胃得加班分泌胃酸，第二天早上容易反酸。比如像早上起来空腹喝温水，能稀释胃酸，保护胃黏膜。但别喝太烫的，40度最合适，超过65度会烫伤胃。