秋天掉头发别慌张，简单四招就能帮。首先多喝水多喝水，少喝咖啡和浓茶。其次吃鸡蛋牛奶，头发主要靠蛋白质长。然后用温水洗头，别用太热的水冲。戴帽子防晒，少去理发店烫染。

秋天掉头发跟天气变化有关。首先秋天天气干燥，头皮容易缺水，缺水会导致毛囊无法正常工作，头发容易断裂脱落。其次饮食不均衡，比如蛋白质摄入少，头发的主要成分就是角蛋白，没足够的蛋白质补充，头发就会变细变脆。中国皮肤科协会大前年的数据显示，有65%的脱发患者有头皮缺水问题，而30%的人因为蛋白质不足导致头发脆弱。另外烫染化学物质会刺激头皮，每次烫染损伤率高达40%，特别是秋季头皮屏障功能下降，更容易受损。每天散步半小时能促进头皮血液循环，日本厚生劳动省研究证明，规律运动的人脱发减少28%。要少熬夜，晚上十点前睡觉，因为这时候毛囊修复最好。这些方法简单又实用，坚持一个月就能看到效果。