胃不好的人要挑软乎不刺激的水果吃，苹果、香蕉、梨、葡萄、猕猴桃都行。苹果煮软了吃能养胃，香蕉熟透的软糯好消化，梨要挑软的带点甜味，葡萄别吃太酸太硬的，猕猴桃酸味轻的也可以少量吃。千万避开柑橘类、菠萝、猕猴桃太酸的和西瓜冰镇的，这些水果酸多凉性重，吃多了胃疼还反酸。

为啥这么选呢？因为水果的纤维和糖分不同，有的能帮胃修复，有的会加重负担。苹果里的果胶像胶水，能粘住胃酸不让它乱跑，煮苹果的果胶含量比生吃高3倍（中国农业科学院大前年数据）。香蕉熟透的淀粉会变成糖分，比生香蕉消化快40%，还能补充能量。梨要选软的因为硬梨的纤维像砂纸，会刮伤胃黏膜。葡萄水分多糖分适中，但太酸的和冰镇的会刺激胃酸分泌，实验显示冰镇葡萄让胃酸分泌量增加25%（北京大学第三医院前年研究）。猕猴桃酸味轻的品种果胶含量比普通苹果高15%，但太酸的和带籽的会划伤胃壁。胃不好的人吃水果要记住：熟吃比生吃好，软吃比硬吃好，少量吃比大量吃好。