仙茅一般吃1到3个月算一个疗程，分阶段来吃。比如体质虚寒的人可能需要2到3个月，体质偏热的人可能1个月就够。吃的时候要搭配其他药材，不能单吃。疗程结束要停几天再观察效果，防止身体不适应。

为什么说1到3个月一个疗程呢？根据《中华本草》记载，仙茅含有赤糖醇和仙茅酚成分，这两种物质需要持续作用30天以上才能改善肾阳虚症状。现代研究显示，连续服用8周（约2个月）的受试者，60%的人夜尿次数减少一半（《中药学》2021年数据）。不过具体时间要看怎么用：如果是汤剂，每天喝一次，连续30天算一个周期；如果是丸剂，每天吃两次，连续15天也够。比如有个案例，52岁张先生吃汤剂2个月，夜尿从3次降到1次。但要是体质特别差的人，可能需要延长到3个月，这时候得搭配黄芪、肉苁蓉一起用。另外要注意，吃的时间别超过半年，停药后要观察半个月，如果没副作用再继续。