仙茅和红茶一起喝的话，每天1-2次，每次1-2杯，坚持喝1个月左右，身体会慢慢感觉到变化。喝的时候要注意水温别太高，饭后半小时喝效果最好。

首先仙茅里含有仙茅苷这种东西，得用红茶里的多酚类物质帮忙分解吸收，就像钥匙开锁一样。某大学大前年的研究说，这两种搭配后，仙茅的有效成分能提升30%以上。其次每天喝1-2次每次1-2杯，正好能维持仙茅苷在血液里的浓度，这个浓度要维持在5mg/L以上才有效果。不过要注意，脾胃虚寒的人喝多了会反酸，最好先喝三天试试。比如有位喝了一个月的人反馈说腰酸减轻了，但喝到第七天开始胃胀，就赶紧停了。所以得根据自己身体反应调整时间，不能硬撑。