白露吃梨润肺好，蜂蜜银耳养胃脚，山药莲藕补气血，喝白露茶消秋燥。这时候天气转凉，空气湿度下降，人的皮肤容易干燥，吃这些食物能补充水分和营养。

因为白露天气转凉，空气湿度下降，这时候吃梨能润肺，中医说梨能‘生津润燥’，《本草纲目》里写着梨有‘清肺热’的作用。数据表明，梨的维生素C含量比苹果高15%，每天吃两个能补充全天所需。蜂蜜含有抗菌成分，银耳多糖能增强免疫力，这两样搭配吃，白露当天喝效果最好。山药里的黏液蛋白能保护胃黏膜，莲藕的维生素C含量是苹果的三倍，适合这时候吃。喝白露茶的话，用霜降后的茶叶泡水，能缓解秋燥，但别过量喝。白露吃这些，一年少生病，老祖宗的规矩不能丢。