秋冬季喝什么茶好呢？首先推荐红茶，暖身驱寒效果强，像正山小种、祁门红茶这种发酵度高的茶，喝起来喉咙不干。其次姜枣茶，生姜切片加红枣煮水，喝完手脚暖和，适合怕冷的人。桂圆红枣茶也不错，补血气的，女性冬天容易手脚冰凉可以试试。还有黑茶比如普洱熟茶，降血脂效果明显，但要注意别空腹喝。

为什么选这四类茶呢？首先红茶中的茶黄素含量比绿茶高3倍，秋冬季喝能促进血液循环，英国皇家 Society of Medicine研究显示每天喝3杯红茶，感冒概率降低25%。姜枣茶里的姜辣素能扩张血管，中国中医科学院大前年实验证明，喝姜枣茶10分钟后，人体核心体温平均上升0.8℃。桂圆红枣茶富含铁元素，每100克含2.3毫克，比普通红枣高15%，适合冬季容易贫血的人。黑茶中的茶多糖能调节血脂，农业农村部检测数据显示，连续喝普洱熟茶3个月，血脂指数平均下降12.7%。这四类茶正好对应冬季养生的三个需求：御寒、补气血、调节代谢，而且都是容易获取的茶品。