空气质量分六个等级优到严重污染优是PM2.5小于35良是35到75轻度污染75到115中度115到150重度150到250严重污染250以上优的话适合跑步良可以适当运动轻度污染敏感人群减少外出中度和重度建议减少户外时间严重污染尽量待在室内。

为什么这样分呢根据中国国标GB3095-2012优和良对应世卫组织推荐的安全值比如大前年监测数据显示北京重度污染天数占全年3.2%但PM2.5超标时医院呼吸科就诊量增加40%轻度污染时儿童哮喘发病率上升15%这些数据说明分级标准既科学又实用分级还考虑了不同人群需求比如老人孩子更敏感所以中重度污染时建议他们减少外出。比如上海前年数据显示重度污染期间PM2.5浓度是优的8倍直接导致急诊量激增60%分级标准能及时预警让公众提前准备。另外像轻度污染时虽然数值不高但持续三天以上也会让敏感人群出现鼻塞症状所以分级里特意标注了健康影响。