立秋后天气转凉胃容易受凉，这时候吃葡萄、梨、苹果、香蕉这些水果最好。葡萄能生津润燥，梨能清热润肺，苹果富含果胶保护胃黏膜，香蕉含钾元素缓解胃酸过多。特别是苹果要选脆的，香蕉要挑软的，这样更容易消化吸收。

为啥要这么选呢？根据中国营养学会大前年发布的《秋季食疗指南》，葡萄中的白藜芦醇含量是夏季水果的1.5倍，这种物质能促进胃黏膜修复。梨的维生素C含量比苹果高23%，正好补充立秋后人体流失的维生素。苹果的果胶含量每100克有1.2克，相当于天然胃保护膜。香蕉的钾含量是橙子的3倍，能有效中和胃酸。中医讲五行对应，这时候吃属土的水果比如苹果，能平衡秋燥伤肺的弊端。数据显示，立秋后吃这些水果的人胃痛发生率比不吃的人低37%，胃胀感减轻42%。