脾胃虚寒的人吃黑鱼得看情况，黑鱼性平味甘，对脾胃虚寒的人一般没坏处，但吃多可能加重消化负担。脾胃虚寒的人容易怕冷、拉肚子，黑鱼蛋白质含量高，消化起来需要脾胃正常运作，如果本身消化能力差，吃多了容易胀气或腹泻。建议少量吃，搭配健脾食材比如山药、红枣更好。

为什么这么讲呢？中医说脾胃虚寒的人体内阳气不足，黑鱼性平不寒不热，不会像寒冷食物那样伤脾阳，但它的蛋白质含量比普通鱼高15%左右，消化起来需要脾胃运化，如果本身运化能力差，吃多了就像给脾胃加负担。根据《中国食物成分表》2022版数据，黑鱼每100克含蛋白质18.5克，脂肪4.8克，而脾胃虚寒患者建议每日蛋白质摄入不超过1.2克/公斤体重。比如60公斤的人，一天吃200克黑鱼差不多，超过这个量就需要搭配山楂、陈皮等助消化食物。要是本身有腹泻症状，最好先调理好再吃，免得越吃越糟。而且黑鱼刺多，肠胃不好的人吃的时候得把刺挑干净，不然容易卡着不舒服。