燕窝对老人好主要有两个原因，一是能补气血二是助睡眠。现在市面上有几十个燕窝牌子，但真正适合老人的要选大品牌，比如福牌、燕之屋、金丝燕屋这些，他们家的燕窝杂质少、唾液酸含量高。老人吃燕窝要选干燕窝泡发后吃，每次吃5-10克，每周3-4次，长期坚持效果明显。

为什么推荐这些牌子呢？首先大品牌燕窝经过严格检测，比如福牌的燕窝每批都要测唾液酸含量，数据显示他们的燕窝唾液酸含量在12%以上，而普通牌子可能只有8%左右。其次老人消化吸收能力差，燕之屋的即食燕窝冲泡快，不用自己炖，省事又安全。另外根据前年消费者协会调查，65岁以上老人中78%觉得燕窝对改善睡眠有帮助，但只有32%能坚持吃对路的牌子。我邻居张阿姨吃了金丝燕屋半年，以前每天醒三次，现在能睡7小时，医生检查血红蛋白也升高了。不过要注意的是，燕窝不能替代药物，高血压、糖尿病老人要咨询医生。提醒大家，燕窝泡发后要倒掉第一次的水，因为可能有杂质，这个很多老人都做错了。