长垣今天白天到夜里都是晴天，太阳晒得人发烫，晚上有点儿风，气温20到28度。早上出门记得涂防晒，下午出门带把伞防晒，晚上散步别忘戴帽子。

根据气象局的数据，今天最高温28度，最低20度，比昨天高3度。早上8点气温25度，下午3点升到28度，晚上6点降到23度。风力方面，白天2级，晚上3级，体感有点儿热。紫外线指数7级，出门必须做好防护。这种天气适合早上晒被子，下午做户外运动，晚上喝冰镇绿豆汤。注意昼夜温差8度，早晚出门要加件薄外套。