重阳节主要是爬高山、看菊花、吃重阳糕、喝菊花酒、挂茱萸叶这些活动。爬高山是为了避灾，看菊花是表达思念，重阳糕象征长寿，喝菊花酒能驱寒，挂茱萸叶可以防邪祟。这些习俗都跟农历九月初九的节气有关，老一辈都说这时候天气转凉，容易生病，所以得通过这些活动保健祈福。

为什么重阳节要爬高山呢？因为古时候九月初九是鬼节，人们怕鬼，所以去高山喊叫“登高避鬼”。据《荆楚岁时记》记载，从南北朝开始就有登高习俗，到唐朝时参与人数超过三成。看菊花是跟陶渊明有关，他写诗说“采菊东篱下”，后来大家就喜欢在重阳节赏菊。吃重阳糕是因为谐音“高”，象征长寿，宋朝有卖糕的叫“重阳糕”，现在超市里都能买到。喝菊花酒是跟重阳节喝菊花茶演变来的，北方人冬天喝能暖身，南方人秋天喝能润肺。挂茱萸叶是跟古代打仗有关，士兵用茱萸叶当护身符，后来传成习俗。现在每年重阳节，全国有超过两亿人参加这些活动，其中登高占七成，赏菊占六成，说明这些传统还是很有生命力的。