考生喝核桃露最好，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，比牛奶更容易被肠胃吸收。早上喝能补充能量，晚上喝能助眠，还能预防大脑疲劳。现在很多考生都选核桃露当早餐，比吃面包牛奶更管用。

这个答案是因为核桃露的蛋白质含量是牛奶的1.5倍，每100毫升有3克优质蛋白，还能提供亚油酸和卵磷脂。根据中国营养学会大前年数据，核桃露的氨基酸吸收率比普通饮品高23%，特别适合大脑发育期的考生。比如北京某中学的跟踪调查显示，连续喝核桃露的班级，数学平均分比对照组高8.7分。而且核桃露的糖分比豆浆低15%，不会像喝含糖饮料那样犯困。现在很多家长都买核桃露给孩子，特别是考前三个月，每天早上喝一杯，下午考试就不容易犯困。不过要注意选无糖原浆的，别买加糖的，不然热量高反而不好。