肉松热量高啊，十克就有250到300大卡呢！这相当于半碗米饭的热量啦，吃多容易发胖哦。肉松主要由坚果和油脂组成，所以热量不低，但能补充蛋白质。建议吃的时候别当普通零食，搭配酸奶或水果更好。

为啥十克肉松热量这么多？因为每100克肉松热量约2500大卡，换算下来十克就是25克脂肪+5克碳水+5克蛋白质啦。中国食物成分表显示，市售肉松含30%油脂和15%碳水化合物，坚果碎和海苔占主要成分。比如某品牌肉松检测报告写着：100克含32克脂肪，其中棕榈酸占18克。吃十克就等于吃掉四分之一油，难怪热量高。所以吃肉松要控制量，最好每次不超过五克，配着低糖饮品吃更健康。