三月份青海天气变化大，温度大概在-5到15度之间，早晚温差特别大，出门得穿厚点。白天暖和晚上冷，紫外线也强，得带件外套和防晒用品。

因为三月份青海刚过完寒冬，气温还没完全回升，所以早晚温度低得吓人，像西宁那边早上可能-5度，中午能升到10度左右。格尔木这种地方白天最高温可能到15度，但晚上又得降到0度以下。根据气象局数据，全省三月份平均气温5度，最高15度，最低-5度，昼夜温差普遍超过10度。比如3月10日西宁白天12度，晚上直接掉到-3度，温差9度。这种忽冷忽热的情况，加上紫外线强，容易让人感冒或晒伤。所以出门得穿防风外套，戴帽子围巾，白天再备个防晒霜。