黄梅天要喝足水防潮防霉，别光顾着喝冷饮，多吃清淡菜，别急着换厚衣服，还要多晒被子除湿气。晚上别睡太晚，容易咳嗽流鼻涕。

黄梅天湿度高容易让湿气钻进骨头缝里，数据显示梅雨季湿度常超80%，呼吸道疾病发病率比其他季节高23%。冷饮会加重肠胃负担，江浙沪地区梅雨期肠胃炎就诊量比平时多18%。降雨量大的日子地面返潮，脚气、湿疹患者增加15%，所以得穿透气鞋袜。晒被子时别淋雨，梅雨季晾晒时间选在上午10点到下午3点，紫外线能杀菌除螨。熬夜会消耗体内津液，导致皮肤干燥起疹，建议10点前睡觉。这些方法能帮身体扛过潮湿天气，避免病从口入。