零下20度穿得少会冻伤，穿太多会出汗。得穿三层：内层排汗的速干衣，中层抓绒或羽绒保暖，外层防风防水羽绒服。脚要穿加绒靴子，头戴帽子和围巾护住口鼻。

零下20度穿三层衣裳有讲究，内层得吸汗不贴肉，中层锁住体温像夹心，外层挡风防雪别透风。中国气象局数据显示，黑龙江极寒天气体感温度可达-40℃，风速8-10级时风寒效应加剧。速干衣能及时排走汗水，避免冻疮；抓绒或羽绒中层蓬松度500以上才够暖，外层要选GORE-TEX这类防水面料。脚部血供少，加绒靴子配羊毛袜最防冻；头面部血管丰富，帽子和围巾能减少30%热量流失。穿少了半小时就起白霜，穿多了半小时就满身汗，刚好的厚度才能维持36-37℃体温。