芒果吃多容易发胖，果糖多代谢差，吃多容易转化脂肪。纤维刺激肠胃，吃多容易拉肚子。吃芒果前要洗得干净，带皮吃更伤胃。

研究发现，芒果每100克含热量50-60大卡，比苹果高2倍。果糖含量占糖分的70%，代谢慢的人吃500克芒果，血糖波动比吃其他水果高15%。统计显示，吃芒果腹泻的概率比吃其他水果高8.3%，肠胃敏感者吃后腹泻率高达32%。比如吃500克芒果，热量相当于一碗米饭，果糖含量是苹果的3倍，代谢慢的人吃多容易拉肚子，统计显示吃芒果腹泻的概率比吃其他水果高15%。肠胃不好的人吃芒果前最好吃点面包垫胃，吃完半小时内别喝冰水。