胃不好的人吃啥最合适呢？推荐易消化、温和的食物，比如粥、蒸煮蔬菜、低脂蛋白。避免辛辣油腻，少喝咖啡浓茶。胃黏膜脆弱的话，可以多吃燕麦、山药这种养胃的，饭前喝点温水暖胃。

你猜怎么着，这讲究可大啦！胃不好主要是胃酸过多或者胃黏膜受损，这时候吃太硬太刺激的食物，就像拿砂纸擦伤口一样疼对吧？《中国居民膳食指南》大前年就说了，胃病患者要“细嚼慢咽，少食多餐”，《临床营养学》研究也发现，燕麦里的β-葡聚糖能黏住胃酸，山药里的淀粉酶能帮消化。粥和蒸蔬菜好消化，低脂蛋白比如鱼肉、豆腐能补充营养不伤胃。咖啡浓茶里的咖啡因会让胃酸翻倍，辛辣食物会刺激胃黏膜红肿，这都是有数据的！所以记住咯，吃温的、软的、清淡的，胃才能慢慢养好。