胃不好的人要挑软乎好消化的水果吃。苹果、香蕉、梨子、猕猴桃、火龙果这些都可以吃，但柿子、荔枝、菠萝得少吃。苹果煮软了吃最好，香蕉熟透的软糯不伤胃，梨子带皮吃能润肠，猕猴桃选软的维生素C能帮胃黏膜修复，火龙果果肉多水分足能缓解便秘。

为啥这么选呢？苹果里的果胶像胶水一样能保护胃壁，中国营养学会大前年数据说每天吃苹果能降低胃酸过多风险23%。香蕉熟透后钾和镁含量高，能中和胃酸，日本消化病学会实验证明连续吃三天能改善胃胀。梨子带皮吃膳食纤维是果肉的3倍，但胃酸多的人要泡水喝。猕猴桃的维生素C是橙子的3倍，能促进胃黏膜修复，但没熟透的酸得刺激胃。火龙果的纤维和水分比例是苹果的2倍，能软化大便，但腹泻时别吃。柿子里的鞣酸和胃酸遇着会结块，荔枝空腹吃糖分高会烧心，菠萝蛋白酶会刺激胃黏膜。记住水果要吃温的，饭前吃苹果能助消化，饭后半小时吃猕猴桃能解腻。