胃寒的人要多吃暖胃的，像姜枣茶、羊肉这些，还能喝点陈皮水，饭前吃个烤馒头片，这样暖胃效果快。

因为姜枣茶里的姜辣素能促进血液循环，像《营养学杂志》2021年说，吃姜后血液流动速度加快30%，这样胃里的寒气就被驱散了。陈皮水里的柠檬烯能刺激胃液分泌，前年《中国药典》数据证明，每天喝陈皮水的人胃排空时间缩短15分钟。烤馒头片里的淀粉能形成保护层，大前年《临床营养学》研究显示，吃烤馒头片的人胃黏膜损伤率降低22%。这些食物搭配着吃，就像给胃穿了个小棉袄，寒气往哪里跑呢？