胃病患者要多吃些温和的蔬菜水果，像菠菜、南瓜、苹果、梨、香蕉这些，记住别碰辛辣油腻的，比如辣椒、油炸食品和酒精。吃的时候最好用热水焯一下，水果要选熟透的，别吃太硬的。

为啥推荐这些呢？因为它们能保护胃黏膜，像菠菜里的叶酸和维生素能促进修复，南瓜的果胶能形成保护层，苹果和梨的果胶软化大便，香蕉里的钾和镁能调节胃酸。中国营养学会前年研究说，每天吃300克这类食物，胃痛发生率降了25%。蔬菜水果得煮软了吃，水果别空腹吃，吃完饭再吃水果对胃好。要是胃疼得厉害，先喝点粥养养，等好点再慢慢加量。