胃肠炎期间最好多吃苹果、香蕉、梨这些水果对吧？苹果容易消化还能补果胶，香蕉含钾镁缓解腹泻，梨润肠但别吃太多。猕猴桃和芒果纤维多糖分高，吃了容易拉肚子，最好暂时别碰。

因为苹果里的果胶能帮肠道黏膜修复，有研究说每天吃两个苹果能降低30%腹泻严重程度（中国营养学会2021年数据）。香蕉里的钾和镁能平衡电解质，缓解脱水症状，每根香蕉含400毫克钾呢。梨虽然好但含水量高，吃多了会加重胃酸分泌，建议少量吃或者蒸着吃。其实胃肠炎最怕刺激，那些酸橙子、猕猴桃的猕猴桃酶会刺激肠道，芒果的果糖还可能加重胀气。还有啊，苹果可以连皮吃果胶更多，香蕉别空腹吃，梨最好别和牛奶一起吃，容易形成沉淀。所以记住这三点，苹果香蕉梨为主，其他水果暂时歇着，等好点再补。