脚踝骨在脚腕位置，由两块骨头组成。一块叫胫骨在脚背内侧，另一块叫腓骨在脚背外侧。这两块骨头下端连接成关节，像卡扣一样固定脚掌。走路时脚踝骨负责缓冲冲击力，还能让脚掌灵活翻折。

因为脚踝骨是连接小腿和脚掌的枢纽，所以它的结构必须兼顾支撑和活动。数据显示胫骨下端有6块籽骨，腓骨下端有3块籽骨，这些小骨头像弹簧垫一样分散压力。医学统计显示，脚踝骨受伤占下肢运动损伤的23%，其中腓骨骨折最常见。因为脚踝骨周围肌肉群薄弱，加上日常走路时容易内外翻，所以需要特别注意保护。比如穿运动鞋时，鞋跟高度超过5厘米会让脚踝压力增加40%，这就解释了为什么很多跑鞋设计都有加固侧面的TPU片。