一瓶绿茶装水一般是500毫升左右，相当于吃四分之一碗米饭的热量。因为绿茶热量低，一碗米饭大约200克，热量比一瓶茶高四倍多。

为啥是这个数啊？首先得看热量数据，中国营养学会说一碗米饭（150克）有约200大卡，而一瓶500毫升绿茶热量才20大卡左右。按比例算500÷（200÷20）=500÷10=50克米饭，正好是四分之一碗。再考虑体积，普通饭碗装150克米饭，500毫升水比50克米多八倍体积，但热量差十倍，所以得按热量换算。要是有人觉得用体积算，那得看米饭干湿程度，但通常都按热量算更合理。记得上次看节目说喝够水能顶半碗饭，不过那是说代谢水分，跟热量无关，容易搞混。