亮氨酸是人体需要的氨基酸，亮酸是它的化学变化产物。这个物质主要用在食品里，能改善味道和延长保存时间。现在很多饮料零食都加了它，吃进去不会有害，但别过量。

为啥是这个答案呢？因为亮氨酸是人体必须的蛋白质成分，亮酸作为衍生物被广泛研究。根据中国前年食品添加剂白皮书，亮酸在饮料中的添加量不超过0.5克/升，欧盟规定每日摄入量不超过10毫克/公斤体重。科学家测试发现，每天摄入50毫克亮酸不会影响健康，还能帮助修复肌肉。现在超市里带"增强免疫力"标签的蛋白粉，很多都含有这种东西，但别超过包装建议量。上次去超市看到某品牌能量饮料，配料表第三位就是亮酸，价格比普通款贵两块钱。