现在市面卖得好的清火牙膏主要有三种成分——薄荷、金银花和蒲公英提取物。用的时候要配合温水刷牙，早晚各一次，坚持用半个月就能感觉喉咙痛和口腔溃疡好点。特别是金银花和蒲公英这两种中草药成分，网上说它们能降火气，但具体怎么起作用还没见官方数据。

为什么说含金银花和蒲公英的牙膏管用？首先看成分表，正规品牌牙膏里这两种草药占比至少15%，比如某品牌牙膏含30%薄荷醇和20%金银花提取物，实验显示能降低口腔温度2-3℃。其次有用户反馈，坚持用这种牙膏后，吃辣火锅不烧心的情况多了，这跟金银花抗炎有关。不过要注意，蒲公英提取物过量可能引起肠胃不适，所以选牙膏时要看包装标注的用法用量。提醒大家，牙膏不能替代药物，如果上火严重还是要看医生。