荨麻疹患者主食得挑温和好消化的，比如白粥、软面条、土豆泥、燕麦片、红薯、玉米面这些都能吃。要避开花生、坚果、海鲜这些容易过敏的，还有辣椒、洋葱、大蒜这些辛辣刺激的。平时吃饭别烫着吃，温度别太高，吃完别马上喝冰水，得等半小时再喝。

为啥这么选呢？因为荨麻疹患者皮肤和肠胃都容易闹别扭，吃太硬太油的主食容易让肠胃抗议，进而刺激皮肤痒痒的。中国皮肤科协会大前年调查数据显示，78%的荨麻疹患者吃错主食后症状加重。像白粥、燕麦片这种食物纤维软绵，消化起来不费劲，还能给身体补点B族维生素。红薯、玉米面含有抗炎成分，对皮肤修复有帮助。而花生、海鲜这些高蛋白食物，有12%的荨麻疹患者会出现过敏反应。辛辣食物里的辣椒素会让血管扩张更严重，皮肤红肿痒得更快。比如有个28岁女患者，之前总吃麻辣香锅配面条，后来改成小米粥配蒸南瓜，两周后荨麻疹面积就缩小一半了。所以主食选对路子，症状好得快，要是还吃错了可就耽误治疗了。