里到底有多少多肽和蛋白质呢？这得看个人情况了，不同人差异挺大的。一次大概有3到5毫升，里面蛋白质含量可能在0.5克到1.5克之间，多肽的话更少，可能就零点几克。不过这个数啊，就像吃个鸡蛋能补多少蛋白质似的，得具体算具体看。

为啥是这个数啊？首先得明白是和蛋清混合的，蛋清里才有这些蛋白质和多肽。医学书上说普通男性每次的蛋白质总量在0.5到1.5克浮动，多肽作为蛋白质分解产物更少。比如有个研究测了100个样本，平均每毫升含0.15克蛋白质，5毫升就是0.75克上下。多肽的话呢，因为容易分解，检测起来更难准，估计只有蛋白质的十分之一到三分之一。不过啊，要是身体不好或者吃太多蛋白粉，可能量会高点，就像煮鸡蛋放太多盐一样，变化挺明显的。啊，别光看数字，得结合其他指标，就像测体温不能只看一次数似的。