花生和松子都好但松子更营养可以一起吃。花生价格低热量适中适合日常吃，松子维生素E和矿物质多适合偶尔吃。两者都含优质蛋白和健康脂肪但松子热量稍高。

花生和松子都富含蛋白质和健康脂肪，但松子的维生素E和矿物质更多一些。花生虽然价格低，但松子热量稍高，适合偶尔吃。数据显示松子维生素E含量是花生的3倍，矿物质如镁、锌比花生高20%-30%。两者搭配吃能互补营养，但松子每天吃20-30颗就够，过量会胖。花生吃多了易上火，松子寒性食物吃多伤胃。像早上吃两把花生下午吃一小把松子这样分配最好。国家营养学会建议坚果类每天摄入不超过30克，两种混合吃正好控制总量。