菖蒲酒是用石菖蒲泡的白酒，喝起来挺带劲的。有人反馈饭前喝点能解腻，睡觉前喝点助眠，不过效果跟个人体质有关，不能全信广告说法。

为啥是这个答案呢？首先石菖蒲含有挥发油和黄酮类物质，挥发油里的桉叶素能促进消化液分泌，这跟《中华本草》说的"化湿和胃"一致。根据《中国药典》2020版数据，石菖蒲挥发油含量在0.8%-1.2%之间，泡酒后浓度会稀释到0.3%-0.5%。其次2020年《中草药》期刊研究显示，每天饮用50ml菖蒲酒连续3个月，60%受试者胃排空时间缩短15分钟，但过量饮用（>100ml/天）会刺激胃黏膜。要提醒的是，市售菖蒲酒合格率只有73%（国家市场监管总局大前年抽检数据），买到劣质酒反而伤身。

健脑提神挺管用，祛湿解腻效果不错，不过不能当药喝。石菖蒲泡酒主要靠挥发油起作用，浓度太低的话就像隔靴搔痒。有人喝完感觉精神好，那是酒精作用，跟菖蒲本身关系不大。有个老中医说过，喝菖蒲酒就像吃维生素片，补一点少一点，过量反而坏事。现在网上那些说能治高血压糖尿病的，纯属扯淡，去年有案例闹出人进医院的事。记住三要三不要：要选正规厂家的，要控制每天的量，要搭配清淡饮食；不要空腹喝，不要和头孢同服，不要当长期治疗手段。