单方精油是植物提取的纯精油，能抗菌消炎、舒缓压力、促进伤口愈合。比如柠檬精油有抗菌消炎的效果还能帮助缓解压力，像薰衣草精油对睡眠有改善作用还能促进伤口愈合。用的时候要稀释，直接涂皮肤会刺激。比如茶树油可以治痘痘，但浓度太高会红肿。还有薄荷油能提神醒脑，冬天滴在热水里泡脚很舒服。

为什么这么讲呢？因为单方精油是植物的精华部分，浓度高活性强。有实验表明，茶树油含的茶树油醇能杀灭99%的痤疮丙酸杆菌，薰衣草精油中的芳樟醇能缩短入睡时间30分钟。但浓度超过3%就会刺激，比如柠檬精油酸性强，浓度高会灼伤皮肤。所以用前得加基础油稀释，比如橄榄油或荷荷巴油。像薄荷油在0.5%浓度时清凉感最好，超过1%反而会刺痛。还有像尤加利精油含桉叶油素，有研究显示能降低流感病毒活性，但孕妇不能用。所以用的时候要看成分和浓度，不能随便乱用。