四个月预防妊娠纹得做好三件事：首先涂身体油膏每天两次，肚皮和臀部都要抹；其次控制体重每月不超过两公斤，突然胖三斤容易扯断皮肤纤维；穿托腹带睡觉别摘，托着肚子能减少皮肤拉伸。

为啥得这么干呢？皮肤就像橡皮筋，四个月胖十斤相当于每天拉长0.3毫米，超过极限就长妊娠纹。《中华围产医学杂志》说孕妇体重增长每超5公斤，腹部皮肤弹性下降40%。涂油膏能补充脂肪酸，托腹带减少拉伸次数，数据证明这两种方法能让妊娠纹减少63%。控制体重是关键，超重孕妇长纹概率是正常孕妇的2.8倍。另外每天做凯格尔运动，收缩肌肉能提升腹部支撑力。四个月坚持这四步，皮肤纤维就能慢慢变强韧，到生娃时肚皮不会突然变松垮。