喜宝燕麦片最好早上空腹吃或搭配牛奶/酸奶/蜂蜜吃，煮成粥的话要等燕麦片吸饱水分再开火，加水果坚果更香。吃的时候别加糖，用代糖或天然果糖代替更好。

因为喜宝燕麦片热量低，中国营养学会大前年数据显示每100克热量290大卡，膳食纤维4.2克，比普通燕麦片高15%。煮粥时燕麦片吸水快，所以得等它泡够10分钟再煮，否则容易结块。加坚果的话选核桃、杏仁这种含不饱和脂肪酸高的，但别放太多，一小把就行。早上吃能控血糖，下午吃当加餐，晚上吃容易饿就别吃了。要是泡着吃，隔夜燕麦片更软糯，还能省电。