萝卜海带汤好喝又管饱，材料简单随便买。萝卜切片配海带结，放点姜蒜盐，水开炖半小时。喝汤吃菜都香，暖胃还能降血压。网上说这汤补钙效果强，比牛奶还管用。

为啥这么推荐呢？我查了资料发现，萝卜含有大量维生素c和膳食纤维，能促进消化。海带里含有褐藻胶和碘元素，这两种东西对甲状腺和心血管都有好处。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每天喝半碗海带汤，连续三个月，高血压人群收缩压平均降4.2毫米汞柱。不过要注意，海带要提前泡发两小时，不然会有毒物质。煮的时候放几片姜，加盐调味，大火煮开转小火炖半小时。有些朋友说喝完肚子舒服，可能跟萝卜的促消化作用有关。但也要看个人体质，比如脾胃虚寒的人可能不适合喝太多。