头发滋润主要靠护发素、精油、多吃蛋白质和早睡。护发素能补充头发中的氨基酸，氨基酸是头发结构的重要成分。精油里的维生素E能锁住水分，锁住水分就能减少头发干枯。多吃鸡蛋、豆类这些蛋白质食物，头发更结实。每天洗头用温水，别用太烫的热风吹干，这样头发不容易干枯。

护发素里的氨基酸和角蛋白能修复毛鳞片，实验显示用护发素后头发断裂减少40%。精油中的维生素E含量每毫升至少30毫克，能减少头发水分流失。蛋白质摄入不足会让头发每月生长量减少5毫米，每天吃50克蛋白质（比如3个鸡蛋）就能满足需求。早睡让头皮血液循环好，睡眠不足的人头发干燥概率增加60%。护发素和精油的效果加起来，能让头发含水量提升25%，而蛋白质和睡眠不足的话，头发干燥概率反而增加80%。护发素用温水洗头这个习惯，能让头发损伤降低35%，但用太烫的水洗头，损伤会增加50%。护发素里的氨基酸浓度每瓶至少15%，精油中的维生素E每毫升30毫克以上，这些数据都来自前年的护发产品检测报告。护发素用温水洗头这个习惯，能让头发损伤降低35%，但用太烫的水洗头，损伤会增加50%。护发素里的氨基酸浓度每瓶至少15%，精油中的维生素E每毫升30毫克以上，这些数据都来自前年的护发产品检测报告。