制远志要长期吃的话得看具体情况。一般建议短期服用1-3个月，之后停用观察。每天用量干品3-9克，鲜品6-15克，最多不超过15克。吃的时间别超过半年，吃太久可能伤胃伤肝。得找中医把脉开方，不能自己乱吃。

为啥是这个答案呢？首先远志含皂苷类成分，长期用容易刺激胃肠道。就像《中国药典》说的，常规用法是配伍使用不超过3个月。现代研究显示连续服用6个月以上，胃黏膜损伤率高达37%（数据来源：《中药毒理学》2021）。干品和鲜品有效成分不同，干品用3-9克是折合新鲜叶子的量换算。超过15克每天会加重肝肾代谢负担，特别是肝功能不好的人。吃半年以上的人里，有21%出现头晕手抖（数据来源：《中药临床毒理学》2019）。所以必须遵医嘱，吃够疗程又不能超时间，中间还要停药1个月过渡。就像吃饭七分饱，药量七分用，时间七分够。