要洗得干净又不伤头皮得注意三点：首先水温别太高40度左右最合适，然后洗发露得先在手心搓出泡沫再往头皮抹，按摩时间别太长三到五分钟够用。要是油头隔天就出油，可以每周用两次控油洗发水，护发素千万不能涂到发根，只涂发梢就行。

为啥是这个法子呢？头皮出油多是因为皮脂腺被刺激过度，像某大学大前年研究说的，水温每涨一度，头皮出油量就增加15%。要是直接用手抓头发，指甲缝里的细菌会污染头皮，导致油得更快。护发素涂到发根就像给头皮盖层膜，反而让油脂排不出去。中国皮肤科协会调查发现，正确洗头的人头皮问题少40%，而错误洗头方式会让头皮屏障受损，油得更快更严重。要是早上洗头中午又油了，说明洗发水碱性太强，该换弱酸性的了。