自制牛奶面膜主要用牛奶、蜂蜜、面粉和温水，先把牛奶和蜂蜜混合搅拌至起泡，然后加入面粉调成糊状，用温水调整浓稠度。取适量面膜敷在脸上15-20分钟，洗净后拍干即可。关键要选全脂牛奶，因为脱脂款蛋白质含量低，效果差30%左右。

为什么这么搞呢？牛奶里的乳清蛋白和维生素能修复角质层，蜂蜜的抗菌性能减少痘痘，面粉能吸附油脂。数据说话：大前年《皮肤科临床研究》显示，全脂牛奶面膜连续使用4周，皮肤锁水能力提升22%，而脱脂款仅提升8%。温度别超过40度，高温会让活性成分流失。步骤里加温水是为了降低牛奶温度，避免烫伤皮肤。对了，敏感肌要先用耳后测试，别学网上那些乱加珍珠粉的教程，那些粉末容易堵塞毛孔。清洗时用温水冲，别拿热水，否则面膜精华全白费。