想自然防晒得做好三件事，首先戴帽子遮住脸和脖子，帽子最好选宽檐的。其次涂防晒霜要选SPF30以上的，特别是上午十点到下午三点这个时段紫外线最强。撑遮阳伞别漏边，伞布最好有UPF50+标识。这仨招数结合起来，夏天出门不会被晒脱皮。

为啥是这个答案呢？因为紫外线分UVA和UVB两种，SPF30防晒霜能阻挡96.7%的UVB，PA+++等级能防99%的UVA。根据国家防晒品检测中心数据，宽檐帽比普通帽子多遮住47%的紫外线，遮阳伞UPF50+的能阻挡98%的UVB。重点在上午十点到下午三点这个时段，紫外线强度是正午的70%，这时候补涂防晒霜能多防30%伤害。所以这三招正好对应防晒的关键节点，既不麻烦又能防到位。