安利钙镁D片和普通钙镁片主要差在有没有维生素D这个成分。安利钙镁D片里加了维生素D，普通钙镁片没这个。维生素D能帮钙吸收到骨头里去，就像送外卖的专车一样。普通钙镁片只是给点钙和镁，得自己慢慢吸收，可能补进去的钙跑不掉。比如运动量大的人或者骨头软的人，安利钙镁D片更合适。

其实这个区别跟钙的吸收率有关。中国居民营养调查说超过20%的人维生素D缺乏，缺了这个就像汽车没油一样，补再多的钙也白搭。安利钙镁D片每片含400IU维生素D，普通钙镁片没这个数值。而且维生素D得晒太阳才能合成，冬天或室内工作的人更缺。比如每天吃安利钙镁D片，钙吸收率能到70%，普通片可能只有30%。所以安利钙镁D片适合需要高效补钙的人，普通片适合偶尔吃吃。不过价格安利钙镁D片贵点，大概30块一盒，普通片20块一盒。