早上空腹吃最好，饭前半小时吃能助消化，饭后半小时吃能促吸收。这个吃法能让酵素充分分解食物，帮助排毒和轻盈身体。皮肤变好是因为酵素里的活性酶能修复细胞，临床试验显示连续吃三个月皮肤光滑度提升40%。饭前吃能增加饱腹感，饭后果腹能加速代谢，饭前半小时吃还能避免胃酸刺激。

为什么这么吃效果最好呢？因为酵素活性在37度环境最活跃，饭前半小时胃还没开始分泌胃酸，酵素能直接作用在肠道。饭后果腹胃酸浓度高，酵素会被分解掉，失去作用。有研究显示饭前吃能提高30%的消化吸收率，饭后果腹能促进肠道菌群改善率达60%以上。临床试验数据表明，饭前吃能提升皮肤胶原蛋白生成量，饭后果腹能降低体内毒素残留量。所以按照这个时间吃法，既能保证酵素活性，又能发挥最大排毒效果。