莲子芯温和下火苦丁茶苦性强但降火快

莲子芯和苦丁哪个好？莲子芯含有莲心碱能降心火，苦丁茶有茶多酚和山茶苷降胃火。莲子芯每天3-5粒泡水喝，苦丁茶每次3克煮10分钟，苦丁茶单次降火效果比莲子芯高30%（数据来源：大前年《中草药成分分析》）。但苦丁茶含多，喝多了会心跳加快，莲子芯没这个副作用。比如有人熬夜后喉咙痛，喝苦丁茶半小时见效，但喝莲子芯要1小时才感觉凉。不过脾胃虚的人喝苦丁茶容易拉肚子，莲子芯泡水加枸杞就缓解了这个问题。记住啊，夏天喝苦丁茶要配蜂蜜，莲子芯煮鸡蛋最养人。