欧丽缇葡萄籽得这么吃：每天吃两粒，饭后用温水送服最好。吃的时候别嚼碎，整粒吞下去。要是饭前吃的话，胃里没东西容易呛着。吃两粒就够，多吃了没好处还浪费钱。

为啥这么讲究呢？因为葡萄籽里的原花青素遇酸就碎，饭后再吃能保护活性。有研究说每天100毫克原花青素效果最好，每粒欧丽缇含50毫克，所以两粒刚好达标。不过肠胃不好的人，饭前吃半粒温水化开，慢慢咽。网上有人试过每天四粒，结果胃胀得像塞了石头，医生让停了半个月才缓过来。所以一般建议两粒，特殊情况遵医嘱。