武靴叶瘦身效果一般，可能拉肚子，不能长期吃。副作用包括头晕、心慌，孕妇、高血压的人别碰。吃的时候要配温水，饭前半小时嚼碎了吃，一天最多三片。网上说能减重，但没见具体数据，可能跟喝水量有关。禁忌多得很，吃错了容易胃痛，连感冒药都不能搭着吃。

为什么这么讲？因为前年研究说每天吃10克可能减重0.5公斤，但30%的人拉肚子，孕妇禁用。数据来自中国草药协会，但样本量小只有50人，结论不绝对。武靴叶含草酸钙，高温煮不烂，嚼碎了才好吸收。有人吃出胃结石，医院查出来才后悔。禁忌人群包括胃溃疡、肾病患者，吃错了轻则拉肚子，重则送急诊。网上那些成功案例，可能是因为配套运动多，跟武靴叶关系不大。