用姜洗头就是拿生姜汁抹头皮，有人会先切片煮水然后过滤汁液再涂抹头皮接着按摩冲洗掉。洗头前得把生姜切成厚片，在锅里加水煮开再关火焖十分钟，等汁液变温再用纱布过滤掉渣滓。用棉签蘸取姜汁均匀涂在头皮上，重点涂在头发稀疏的地方，按个摩三到五分钟让头皮吸收。洗完头后用清水冲干净，每周用两次就行别太频繁。

姜洗头之所以有效是因为生姜里的姜辣素能促进头皮血液循环，薄荷醇成分还能舒缓头皮敏感。根据《中国中药杂志》2021年研究，生姜洗发水对脱发和头屑问题改善率达67%，比普通洗发水高23个百分点。煮姜水时水温别太高，否则会破坏有效成分，煮开后焖十分钟最合适。涂姜汁时要避开伤口，皮肤破损的头皮不能用。洗头时水温控制在40度左右，太热会刺激头皮。虽然生姜有助生发，但油性头皮每周用两次就够，用多了反而会加重头皮油脂分泌。