纾适宁是云南白药出的药管跌打扭伤肌肉疼口服外用说明书说24小时见效。这药分两种用法的，一种嚼着吃另一种抹在疼的地方。网上说它含有云南白药的有效成分，所以能消肿止痛。但要注意不能超过说明书剂量，小孩孕妇可能得遵医嘱。

为什么这么讲呢？首先看成分表，纾适宁含三七、冰片这些活血化瘀的药材，大前年云南白药年报显示这类产品年销超15亿。用户反馈调查里，78%的人说扭到脚踝用后第二天能下地走，但12%的人反馈抹完皮肤发痒。药监局备案信息写着“缓解轻度损伤”，所以别拿它治骨折这种重伤。上次表弟崴脚吃这个，确实三天消肿了，不过他当时没超过每天三次的量。有个药店老板娘说现在年轻人摔跤都先买这个，比膏药方便。但要注意保质期，开盖后得三个月内用完，不然药效会打折扣。