蓝莓和蔓越莓各有各的好吃，营养也不同。蓝莓酸甜适中，果肉厚实，吃得出果香；蔓越莓酸得扎嘴，果肉薄，适合泡水喝或做果酱。蓝莓维生素和膳食纤维多，对眼睛好；蔓越莓抗氧化成分强，对泌尿系统有好处。

蓝莓口感好是因为它果肉多汁，甜味能盖过酸味。比如蓝莓每100克含维生素30毫克，膳食纤维2克，而蔓越莓维生素20毫克，膳食纤维0.5克。蓝莓的抗氧化剂种类比蔓越莓多三倍，所以颜色更蓝亮。蔓越莓酸度高是因为含有机酸多，泡水加糖才好喝。数据显示蓝莓含花青素1.5毫克/克，蔓越莓是2.3毫克/克，但蓝莓的维生素E是蔓越莓的1.8倍。吃的时候要看需求，想护眼选蓝莓，想防尿路感染选蔓越莓。不过蔓越莓单吃太酸，蓝莓泡水容易烂，得讲究吃法。