藏式甜茶超市有卖，网上也能买，藏区餐馆现冲现喝。喝不喝发胖看个人量，每天半杯正常喝，不会胖得快。

爱好者用大白话解释是这么个理儿。藏式甜茶热量约150-200大卡每杯，含糖量高但脂肪含量低，藏区居民日均热量摄入约1800-2200大卡，半杯甜茶占全天热量8%-10%，远低于奶茶类饮品。比如市售500ml甜茶热量约250大卡，相当于半碗米饭，但脂肪只有1.5g，比普通奶茶少一半。超市货架多在饮料区，电商平台搜索“藏式甜茶”有2.3万件商品，藏区餐馆现煮现卖最地道。关键在喝多少，每天不超过500ml，配合运动不胖。要是猛灌两杯，糖分摄入超标，确实容易发胖。